Poznajmy się
Kim jesteśmy?
Witaj w świecie Fundacji 120/80 – miejscu, które powstało z potrzeby serca, osobistych doświadczeń i głębokiej potrzeby niesienia pomocy. Ta szczecińska inicjatywa to więcej niż organizacja – to wspólnota tworzona przez ludzi, którzy sami przeszli trudne życiowe drogi i chcą uczynić je łatwiejszymi dla innych.
Najnowsze Warsztaty
„Oddech ulgi” - warsztat uważności i regeneracji
„Oddech ulgi” to spokojna i bezpieczna przestrzeń dla osób, które na co dzień mierzą się z obciążeniem emocjonalnym, dźwigają odpowiedzialność za zdrowie swoje lub bliskich, albo wychodzą z kryzysu — po chorobie onkologicznej, depresji czy wypaleniu zawodowym.
To spotkanie stworzone po to, by zatrzymać się na chwilę, zaczerpnąć głębszego oddechu i odzyskać wewnętrzną równowagę.
🧘♀️ Podczas 2-godzinnego spotkania uczestnicy:
poznają krótkie praktyki uważności (mindfulness) wspierające regulację emocji,
nauczą się prostych ćwiczeń oddechowych oraz „mikro przerw regeneracyjnych”,
doświadczą krótkiej relaksacji z muzyką i aromatem pomarańczy,
stworzą własny Słoik Ukojenia — symbol przypominający o codziennej trosce o siebie.
Prosimy o wygodny, luźny strój, który pozwoli swobodnie uczestniczyć w ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych.
🧡 Dla kogo?
Warsztat jest przeznaczony dla:
opiekunów rodzinnych,
pacjentów po chorobie onkologicznej,
osób po depresji, kryzysie psychicznym lub wypaleniu zawodowym.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w medytacji ani praktykach uważności. Wystarczy chęć zatrzymania się, złapania oddechu i poczucia się zaopiekowanym.
Organizacja: Fundacja 120/80
Przy wsparciu: wolontariuszy Fundacji Orange w ramach inicjatywy społecznej
📍 Miejsce: SensoKraina, ul. Ściegiennego 29 U2, 70-335 Szczecin
Termin: 06.12.2025 (sobota), godz. 10:30
Czas trwania: około 2 godzin,
Udział w warsztacie jest bezpłatny, ilość miejsc ograniczona.
Polecamy podcast:
W najnowszym odcinku podcastu razem z psycholog Pauliną Kunicką rozwiewamy mity wizyty u psychologa, rozwiewamy mity, rozmawiamy o odwadze i o tym, jak znaleźć specjalistę, któremu nie tylko można zaufać, ale i takiego który może Tobie pomóc.
Pamiętaj, że nigdy nie jesteś sam/a.
Zapisz się na newsletter 120/80
Bądźmy w kontakcie, nie przeocz naszych warsztatów i innych informacji związanych z działalnością 120/80.
Partnerzy 120/80
Partnerzy, na których zawsze możemy liczyć. Czy chcesz dołączyć do tego grona?
